2016重庆大学体育健康知识(2)

B、运动员心脏

C、、肥厚性心肌病

78、（ C ）是治疗腰部劳损的重要方法。

A、敷药和痛点注射

B、冷敷和卧床休息

C、按摩和体疗

79、从事长距离项目运动的人在运动中供给饮料应以补充（ A ）为主。

A、水和电解质

B、水和蛋白质

C、水和糖

80、踝关节易发生跖屈内翻损伤是因为（ C ）。

A、外踝比内踝长

B、距骨体前窄后宽

C、足外翻肌力大于内翻肌力

81、从高处落地重心不稳，踝关节最容易在（ C ）位受伤致距腓前韧带损伤。

A、背伸内翻

B、背伸外翻

C、跖屈内翻

82、肺叶切除的病人进行呼吸体操练习的主要生理机制是（ C ）。

A、提高呼吸中枢的调节机能

B、改善肺和胸腔的血液循环

C、发展身体代偿功能

83、当你为一名年龄为50岁的男子制定健身运动处方时，运动中靶心率应维持在（ C ）次/分的范围。（靶心率，是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据。）

A、90－100

B、110－120

C、120－145

84、长跑运动员所出现的跖骨疲劳性骨折，其发病原因是（ C ）。

A、直接暴力

B、间接暴力

C、强烈肌肉收缩

85、某学生在完成一定量负荷后即刻脉搏比原来减少，运动成绩有所下降，此时应考虑（ C ）。

A、训练水平下降

B、机能状况不良

C、运动强度不够

86、因外伤性休克而昏迷的病人，在急救时为保持呼吸通畅应使病人（ C ）。

A、安静平卧、保暖

B、头低足高位、吸氧

C、平卧、头偏向一侧、将舌头牵出

87、在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（ A ）。

A、水

B、糖

C、维生素

88、在运动中发生过度紧张的主要原因是（ C ）。

A、心理状态不良

B、身体疲劳

C、一时运动负荷过大

89、运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即（ C ）。

A、伸直膝关节，用力跖屈踝关节

B、用力屈伸，按摩小腿肌肉

C、伸直膝关节，用力背屈踝关节

90、运动中不宜一次大量饮水的理由是（ C ）。

A、大量饮水使血容量骤增，加重心、肾负担

B、大量水贮留胃中引起腹痛

C、以上都是

91、某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，引起该现象的机理是（ C ）。

A、神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张

B、植物神经功能失调、血液重新分布能力下降

C、血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降

92、运动性血尿在停止运动后会迅速消失，一般不超过（ C ）。

A、24小时

B、7天

C、3天

93、女运动员经期遇重大比赛需采用人工月经周期调整月经时，一般不适用于（ C ）者，以免导致失败。

A、痛经

B、经血量过多

C、月经期不准

94、运动中出现左下腹痛时主要应考虑（ B ）。

A、胃痉挛

B、宿便刺激

C、慢性阑尾炎

95、肾上腺皮质激素类药物不能反复应用于同一部位是因为（ C ）。

A、抑制炎症反应

B、增加疤痕形成

C、增加组织脆性导致断裂

96、服用含铁的贫血药物时应同时服用维生素C的理由是（ C ）。

A、增加病人营养

B、减少胃肠反应

C、增加铁的吸收

判断题：

1、炎症的基本病理变化是变质、渗出、增生。（√）

2、人体组织中，骨的再生能力最强。（√）

3、大运动量训练后一般应休息1.5小时以上再进餐，以避免影响消化功能。（×）

4、运动员在完成膝关节半曲、小腿突然内收内旋动作时，膝关节内侧副韧带最容易受伤。（×）

5、踝关节的距骨关节面前宽后窄，而且内踝长于外踝，这时踝关节易在跖屈位发生内翻（×）

6、清晨血压比平时增高20％以上，应考虑机能不良。（√）

7、人工月经周期适用于月经初潮的女运动员。（×）

8、运动性贫血在停止运动后会迅速消失，不超过24小时。（×）

9、在腰肌劳损的恢复期治疗中，腰腹肌的功能锻炼相当重要。（√）

10、久治不愈的疲劳性骨膜炎，应及时进行手术治疗。（×）

11、生理性杂音常发生在主动脉瓣区，是强度为2级以下的收缩期杂音。（×）

12、参加系统训练的女运动员应养成经期训练的习惯。（√）

13、快跑后突然站立不动所发生的晕厥又叫直立性低血压。（×）

14、运动员赛前应多吃牛肉、薯类等食品以补充热量提高体力。（×）

15、对休克病人进行现场急救，最重要的是迅速而有效地消除病因。（√）

16、组织细胞的变性和坏死叫变质。（√）

17、骨折后断骨间出现纤维骨痂便可拆除外固定。（×）

18、碘酒和红汞不宜在不同部位同时使用。（×）

19、被不洁利器刺伤的病人应常规注射破伤风抗毒素以预防破伤风感染。（√）

20、完全骨折的病人患部一定有假关节活动。（×）

21、马拉松运动员常见右心室肥大。（×）

22、月经初潮的女学生平时不宜参加剧烈运动，以免引起月经失调。（×）

23、患“青春性高血压”的学生可以正常上体育课，但应限制参加能导致神经系统过度紧张的运动。（√）

24、运动性血尿是指剧烈运动后所出现的肉眼或镜下血尿。（×）

25、久蹲后突然站立所发生的晕厥又叫重力性休克。（×）

26、肌肉主动拉伤常发生于原动肌的肌腹部位。（√）

27、跌倒时手撑地引起桡骨远端骨折的原因是应力作用所致。（×）

28、踝关节在跖屈外翻位时最容易引起距腓前韧带的损伤。（×）

29、脊柱突然猛力过度背伸容易引起骶棘肌主动拉伤。（√）

30、患网球肘的病人在股骨内上髁有明显压痛点。（×）

31、窦性心动过缓不是运动员的常见心律失常。（×）

32、一般情况下，女子月经期尽可能不要进行体育锻炼。（×）

33、学生健康分组的依据是健康状况、发育水平、运动等级以及运动史。（×）

34、在大运动量训练中，尿蛋白是作为运动的强度指标应用的。（√）

35、运动中肌肉痉挛的正确处理应该是对该肌肉进行持续牵引。（√）

36、发生开放性骨折后如见断骨端刺出皮肤，临时固定前应使骨端反纳。（×）

运动营养

一．选择题

1、（ B ）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。

A、糖

B、蛋白质

C、脂肪

2、建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（ B ）

A、20 %

B、30 %

C、40 %

3、（ B ）是热能与B族维生素和无机盐的主要来源。

A、薯类

B、谷类

C、糖类

4、合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素（B ）的饮食。

A全面、平衡、少量 B 全面、平衡、适量 C 全面、平衡、过量

5、适合老年人消费三低食品是指（C ）食品。

A 低盐、低脂、低蛋白

B 低糖、低脂、低蛋白

C 低盐、低脂、低能量

6、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。

A、40%—60%

B、50%—70%

C、60%—80%

7、我国居民（ C ）摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。

A、水

B、蛋白质

C、食盐

8、（ B ）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。

A、维生素 C

B、维生素E

C、维生素A

9、蛋白质的利用率为77%的食物是（ B ）

A、鸡蛋

B、虾

C、鱼肉

10、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因的营养素是（ B ）。

A、肌酸

B、核酸

C、蛋白质

11、某运动员体重50kg，赛前约补充____g糖为宜。（B）

（A）10 （B）50 （C）100

12、在赛前补充糖时，每千克体重约补充____克糖为宜，一次补糖的总量应控制在____克之内，补糖量不超过____克/千克体重。（C）

（A）2；60；1 （B）1；30；2 （C）1；60；2

13、食物纤维的供给量为每天（ B ）克。

A、1—3

B、4—12

C、15—20

14、最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ A ）。

A. 早晨时间段 B 上午时间段 C 下午时间段

15、据研究，高强度运动一般在食后（）分钟后进行，中度运动一般在（）分钟后进行，轻度运动一般在（）分钟以后进行最合理。（C）

A 60；30；10

B 120；60；10

C 120；60；30

16、一般轻体力劳动者，每日约摄入（ C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。

A 5；600

B 10；900

C 20；1500

17、最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。

A 1993年

B 1995年

C 2007年

18、控制体重的两个主要因素是（ A ）。

A、进食量与体力活动

B、饮水量与体力活动

C、排泄量与体力活动

19、三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。

A、20％﹑50％﹑30％

B、30％﹑40％﹑30％

C、10％﹑50％﹑40％

20、蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）

A、大米

B、猪肉

C、牛肉

21、（ C ）在一般人的膳食中宜占3 %左右。

A、粮谷类

B、蔬菜水果类

C、油脂类

22、 ( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。

A、鸡蛋

B、鸭蛋

C、鹅蛋

23、世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。

A 4

B 5

C 6

24、在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。

A 8:2

B 7:3

C 6:4

25、绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。

A. 维生素A B 维生素B C 维生素C

26、（ C ）具有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。

A 维生素A

B 维生素B

C 维生素D

27、（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。

A 外源电能

B 光能

C 有机物质氧化分解

28、 ( A )是构成蛋白质的基本单位。

A、氨基酸

B、卵磷脂

C、ATP

29、鱼肉中蛋白质的利用率为（ B ）

A、67%

B、83%

C、87%

30、维生素（ A ）促进糖代谢。

A、B1

B、B2

C、A

31、牙龈肿胀、海绵状出血，属于缺乏（ B ）

A、蛋白质、热量、钙、磷、铁等

B、维生素C

C、维生素A、铁、、蛋白质等

32、食物能量的来源是（ A ）。

（A）碳水化合物（B）酒精（C）矿物质

33、正常人吃普通混合膳食时，蛋白质、脂肪、糖类物质平均吸收率为_（A）（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％

（C）95％；92％；98％

34、人体所需能量来源依次是（C）

（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪

（C）糖类；脂肪；蛋白质

35、与正常视觉有密切关系的维生素是（A），缺乏时易产生夜盲症。

（A）维生素A （B）维生素B （ C）维生素C

36、对于那些视力要求高度集中的运动项目，如击剑、射击等项目的运动员应注意补充（A）

（A）维生素A （B）维生素B （C）维生素C

37、可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）

（A）维生素B1 （B）维生素B2 （C）维生素B12

38、运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪、牛、羊肉）、禽类占、水产品占的百分比依次为（A）

A、40%、30%、30%

B、60%、20%、20%

C、60%、10%、30%

39、（ C ）是运动人群从事耐力运动的主要能源。

A、水

B、蛋白质

C、脂肪

40、在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。（C）

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