2016重庆大学体育健康知识(5)

B、矫正地点

C、矫正场所

44、构成运动处方的要素不包括以下哪个( A )

A、运动技术水平

B、运动强度

C、运动时间

45. ( A ）在练习中能起事半功倍的作用。

A、意念

B、仰卧飞鸟

C、呼吸

46. 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循的原则下面正确的有.（C ）等原则。

A.适宜性原则

B.科学性量原则

C.自觉积极性原则

47. 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C ）等原则。

A.大运动负荷原则

B.对抗性原则

C.循序渐进原则

48. 决定运动负荷大小的主要因素是（B）。

A.运动成绩

B. 运动量

C.运动心率

49. 贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（A ）。

A. 合理安排的锻炼间隔时间

B.只要有时间就要锻炼

C.一次锻炼后要休息几天

50.以下正确的体育锻炼方法包括（C ）等。

A.技术锻炼法

B.战术锻炼法

C.重复锻炼法

51. 正确的体育锻炼方法包括（C ）等。

A.集体锻炼法

B.个人锻炼法

C.连续锻炼法

52. 负重锻炼法是使用（B ）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。

A.铅球

B.杠铃

C.双杠

53. 学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A ）等。

A.力量

B.对抗

C.平衡

54. 学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A ）等。

A.耐力

B.免疫力

C.营养均衡

55. 力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（C ）。

A.绝对力量

B.相对力量

C.静力性力量

56. 心肺系统是指在功能上有密切联系的（A ）。

A.循环系统

B.消化系统

C.神经系统

57. 日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A ）和可见光。

A.红外线

B.X射线

C.热光波

58. 按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。

A.热空气浴

B.凉空气浴

C.桑拿

D.冷空气浴

59、运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )

A、牵引跑

B、逆风跑

C、负重跑

60. 4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（ A ）。

A.消除压力

B. 加强力量

C.心脏健康

61、安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周( A ）次为宜。

A、1-2

B、2-3

C、3-4

62、掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（ C )强度作为标准锻炼的方法。

A、60-70%

B、80-90%

C、70-85%

63、体育锻炼具有（B ）等特点。

A.增强肌肉力量

B.具有广泛的群众性

C.预防疾病

64、连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼( B )，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。

A、10-20分钟

B、20-30分钟

C、30-40分钟

65、采用大重量次数少而阻力大的练习有利于( A )。

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