杨少侯传人张卓星《太极拳锻炼要领》(3)

停，胸部起伏明显，这是典型的胸式呼吸，既不能利于健康，更不利于放松。

五、关于意气合一

在做预备式时，意识在体内巡回游动，主要是在为“满体松弛”做功夫；其次是指导呼吸运动，使之达到深、慢、柔、匀。呼吸有节凑的进行，意识则用与之相适应的速度从头到脚，再由脚到头，周而复始地循环，这就是静功中的所谓“意气合一”。

意识配合呼吸运行，通常采取两条路线：

第一条，吸气时意识从“丹田”起，抄尾闾而过，向身后依次经

腰、背、颈而达于头顶，再沿前额而下，止于舌尖。呼气时，一是从舌尖起，沿面前依次经喉、胸、腹而止于“丹田”。这在气功中称为“阴阳循环——小周天”。

第二条，吸气时意识从脚跟起，向身后顺次经腿、臀、腰、背、

颈而达于头顶，再沿前额而下，至于舌尖。呼气时，意识从舌尖起，

向面前依次经喉、胸、腹、腿止于脚底，这叫“阴阳循环——大周天”。 有拳师认为这两种感觉就 是“气沉丹田”和“气贴背”，这是不符合现代科学的，无论如何这都是意识的作用，而不是什么“气”。（晓航注：经络系统在西方的解剖学中是不存在，也不可 能存在，因为解剖学是建立在死人基础上，而经络系统和“气”只有活人身上才存在。所以在科学尚未完全弄清楚之前，我们不能轻易否定气的存在，也不能轻易就 认定所谓“气”就是意识。否则的话，那针灸的原理如何解释呢？

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