基础理论试题及答案(4)

37、 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 。

A、临床检查 B、一般体检 C、运动试验

38、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 运动，也称有氧运动。

A、伸展运动 B、耐力性运动 C、混合运动

39、克服外部阻力的练习方法有 。

A、杠铃、哑铃 B、杠铃、跳跃 C、引体向上、俯卧撑

40、克服本身体重阻力的练习方法有 。

A、引体向上、俯卧撑 B、实心球、沙袋 C、拉力器、实心球

41、身体健康是指运用各种身体练习和方法，以 为主要目的的身体活动。

A、减肥 B、竞赛 C、健身

42、耐力是指人体 时间有节奏的进行肌肉活动的能力。

A、长 B、中长 C、短

43、力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷； ；每次练习要充分的做放松整理活动。

A、练习时要持之以恒 B、练习中要采取必要的保护措施 C、练习时要分组多次

44、下列 项目不属于腰腹肌力量练习。

A、仰卧举腿 B、仰卧起坐 C、俯卧撑

45、下列 项目不属于柔韧练习。

A、坐位体前屈 B、收腹举腿跳 C、伸展运动

46、运动中和运动后的饮水 , 应用 _______ 为原则。

A、少量多次 B、多量少次 C、少量少次

47、 运动中韧带扭伤的处理方法应是先 _______, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。

A、冷敷 B、热敷 C、揉搓或抖动

48、 是人体生命活动中能量的主要供给者。

A、蛋白质 B、糖 C、脂肪

49、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后 _______ 小时左右再进行运动较为适宜。

A、0.5 小时 B、1小时 C、1.5 小时

50、参加剧烈体育活动前需要先做 ，以免受伤。

A、准备活动 B 、身体练习 C、全身运动

51、为了自身身体健康， 不宜参加剧烈运动。

A、中午 B、 饭后 C、晚上

52、对溺水者进行直接救护时，其过程分为观察、入水、游近溺水者、 、拖运、上岸、抢救等。 A 、解脱 B 、推拉 C 、人工呼吸

53、延迟性肌肉酸病的处理方法为 。

A、冷敷 B、热敷 C、加压包扎

54、剧烈运动时，出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、胸闷难忍、下肢沉重和不愿再运动下去等现象，这在运动生理学上称为 。

A、极点 B、第二次呼吸 C、过度疲劳

55、人工呼吸的操作方法：抢救者一手托起患者下颌，掌根轻压 ，以避免空气经食管出入胃内，另一手捏住鼻孔，掌根压住患者前额，深吸一口气后对患者口吹入，吹完气后松开捏住鼻孔的手，如此反复进行。

A、喉结上方 B、喉结 C、喉结下方

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