篮球

篮球运动技术

(一) 名词解释

1．篮球技术：是篮球比赛中为了完成攻守目的，夺取比赛胜利而运用的各种专门动作的总称，它分进攻与防守两大部分。

2．进攻技术：是篮球比赛中攻方在获得控制球权后，为争创良好的篮球机会所采用的各种进攻方法的总称。

3．防守技术：是队员在防守时，为了阻饶和破坏对手进攻，达到夺球反攻的目的所采用的各种专门动作方法的总称。

4．起动：是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移速度的方法。

5．急停：是队员在运动中突然制动，停止的一种脚步动作。急停可摆脱防守，结合起动，变向跑，起跳，转身等一起运用等一起运用。同时，急停又是各种脚步移动技术的衔接，变化的过渡性动作。急停常用的方法有两种：跨步急停，跳步急停。

6．传接球：是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球，转移球的方法。

7．投篮：是持球队员将球投入篮圈所采用的各种动作方法的总称。 8．运球：持球队员在原地或移动中，用单手连续拍击球，并借助地面反弹起来的球继续原地或移动中连续拍球推进的技术叫运球。

9．盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。

10．持球突破：持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。

（二）填空

1． (篮球技术)是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用动作的能力。

2．篮球技术已形成了(进攻技术 )和( 防守技术 )两大类。

3．篮球技术的发展，经历了从( 低级 )向( 高级 )发展的过程，呈现出( 连续性 )与(阶段性 )的特点，并始终不断地向更高水平前进。

4．篮球技术主要由(移动)、(接球)、(传球)、(运球)、(投篮)等动作组成。等动作组成。

5．起动队员在球场上（静止状态 ）变为（运动状态 ）一种起始的动作，是获得（ 位移初速度 ）的方法。

6．跑是队员在球场上改变（位置 ）发挥（速度 ）的重要方法。 7．变速跑是队员跑动中利用（ 速度 ）的变换来争取主动的一种方法。 8．变向跑是队员在跑动中突然改变（跑的方向）来摆脱防守或（堵截 ）进攻队员的一种方法。

9．侧身跑是队员向前跑动中为了（ 观察 ）球场上的情况，侧转上体进行攻守行动的一种方法。

10．后退跑是队员在球场上（ 背向 ）前进方向的一种跑动方法，是为了（ 观察 ）场上攻守情况。

11．跳是队员在球场上争取（高度及 远度 ）的一种动作方法。

12．急停是队员在跑动中突然（制动速度 ）速度的一种方法，它也是各种脚步动作（衔接 ）和变化的过渡动作。

13．转身是队员以一脚蹬地（向前或向后）跨出的同时，另一脚做（中枢脚 ）进行旋转而改变（原来身体方向 ）的一种动作方法。

14．移动脚蹬地，在中枢脚（前方（身前））进行弧线移动的叫前转身。 15．移动脚蹬地，在中枢脚（后方（身后））进行弧线移动的叫后转身。 16．跨步的动作方法是以一脚为（中枢脚 ），另一脚向（向前或向侧）方跨出，以便衔接其它动作。

17．滑步是（防守 ）移动的一种主要方法，滑步可向（侧 ）、向（ 前 ）、向（ 后 ）进行滑动来阻截对方的移动。

18．接球是篮球运动中的主要技术动作之一，是（获得球）的动作，是（抢篮板球）和（断球）的基础。

19．传球是篮球比赛中进攻队员之间（有目的地转移球的）的方法，是进攻队员在场上（相互联系）和组织进攻的纽带，是实现战术（配合）的具体手段。

20．单手肩上传球是传球中一种最基本的方法。这种传球的力量（大），球飞行的速度（快），常用于（中,远）距离传球。

21．运球是持球队员在原地或行进中，用单手（连续按拍）由地面反弹起来的球的一类动作方法。

22．投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，（抬肘上）伸前臂，手腕（前屈），以（指端）拨球，最后通过（食、中指）柔和用力将球投出。

23．行进间单手投篮是比赛中广泛运用的一种投篮方法，一般多在（快攻）或切入篮下时运用。

34．持球突破是持球队员运用脚步动作和（运球技术 ）快速超越对手的一项攻击型很强的技术。

25．持球突破技术动作主要由（蹬跨）、侧身探肩、（推放球 ）和加速等几个环节组成。

26．在激烈比赛中，决定投篮命中率的因素是多方面的，但把握好（ 时间 ）、空间和（ 稳定性 ）因素是正确运用投篮技术及保持较高命中率的三个基本条件。

27．急停跳投是进攻队员在行进间利用（急停 ）和快速跳起两个连续动作，以 （时间差）摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。

28．防守无球队员是指队员处于无球状态时，防守队员灵活地利用多种（移动动作）和手部的有效组合，最大限度的防止和破坏对手行动。

29．抢防守篮板球是防守中重要环节，是夺回（控球权）的重要途径。 30．抢防守篮板球要做好以下几点：观察、预堵、（转身）、（挡靠）、起跳与（抢球）。

31． 防传球的重点应放在不让（对手）轻易地把球传向（篮下）有攻击地威胁地（内线）区域。

32．防投篮的根本目地就是不让对方（ 得分 ）。

33．防接球队员是防守对手无球时的首要（ ），必须在对手接球前就开始（ ），要有预测性并积极采取行动去限制或减少对手接球，特别是在有效（ ）内接球。

34．现代篮球的防守，应以（球）为主，（人、球、区、时 ）兼顾，根据球的情况和（强）侧、（弱）侧的防守原则盯住对手。

35．防守技术是指队员在篮球比赛中防进攻队员从（无球 ）状态到有球状态或从 （有球）状态到无球状态，直到对方（进攻结束 ）或（失去控球权）的全过程中，合理运用有防御和攻击效果的动作组合。

（三）判断题

1．篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。( √ )

2．篮球技术运用是指队员个人在比赛行动中合理使用技术动作的表现与发挥。( √ )

3．篮球技术包括进攻技术、防守技术和中锋技术三大类。（× ） 4跑（变速跑）是队员在球场上利用速度地变换来争取主动地一种方法（× ） 5．变速跑（跑）是队员跑动中改变位置、发挥速度地重要方法。（× ） 6．侧身跑是队员向前跑动中为了观察球场上的情况，（侧转上体，进行攻守行动的一种跑动方法）侧对球的一种跑动方法。（× ）

7．变向跑是队员在跑动中突然改变方向来摆脱防守或堵截进攻队员的一种方法。（√ ）

8．跳是队员在球场上争取高度（及远度）的一种动作方法。（× ） 9．急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，它在防守中用的较多。（× ）

10．跨步急停是队员在中慢速移动时，用单或双脚起跳，上体稍后仰，两脚同时平行落地。（√ ）

11．转身是队员以一脚蹬地向前或向后跨出地同时，另一脚做中枢脚进行旋转而改变身体方向的一种动作方法。（√ ）

12．前转身是指移动脚蹬地，在中枢脚后方（前方）进行弧形移动的叫前转身。（× ）

13．后转身是指移动脚蹬地，在中枢脚后方进行弧线移动的叫后转身。（ √ ）

14． 滑步是进攻（防守）移动的一种主要方法，它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。（× ）

15．后撤步是变后前脚为前脚的一种起步方法。（后撤步是变前脚为后脚的

一种移动步法）（ × ）

16．攻击步是防守队员突然向外（向前）跨出的一种动作。（× ） 17．接球是篮球运动中（最）主要技术之一，是获得球的动作，是抢防守篮板球（抢篮板球）和抢断球的基础。（ × ）

18．传球是篮球比赛中攻守队员之间有目的地转移球的方法。（√ ） 19．双手持球的方法是两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，（√）

20．单手肩上传球的力量大，球飞行的速度快，常用于中、远距离传球。（√ ） 21．传球是将球从自己手中抛射向同伴手中的位移运动，不论是双手或单手，给予球作用力的大小和时间长短都决定球的飞行速度和距离。（ √ ）

22．运球是持球队员行进中，用单手或双手连续按拍由地面反弹起来的球的一类动作方法。（× ）

23．运球时身体的基本姿势是两膝保持相应的弯曲，上体稍向前倾，抬头，注视场上的情况。（ √ ）

24．原地单手投篮的动作方法是（以右手投篮为例）：双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在前脚上，屈肘，手腕后仰，掌心向前，五指并拢，持球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍前倾，目视篮板。（ × ）

25．持球突破时跨出的第一步要稍大些，抢占有利的超越位置，但以不影响前进速度为宜。跨出的脚要落在紧靠对手的侧面，脚尖向着突破方向，以便第二步蹬地加速突破防守。（√）

26．对无球队员的防守，必须把防接球、防摆脱、防切入、防投篮四项任务联系在一起积极进行防守。（√ ）

27．防运球过程中应遵循两条原则：一是堵中放边，控制其速度，终止其运球；二是堵强手，迫使其换弱手运球，变被动为主动。（√ ）

28．防无球队员时，眼睛既要注视球（对手），又要扫视球和对手之间的区域，做到人球兼顾，以球（人）为主。（× ）

29．抢进攻篮板球时必须强调抢位冲抢。（√ ） 30．抢防守篮板球时必须强调转身、挡靠。（ √ ）

（四） 单项选择题

1．篮球技术是篮球比赛中运动员为了( A )所采用的专门动作方法的总

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