大学生心理健康教育教案(14)

积极的心理机制表现为以下几个方面：

1.升华 如把失恋的痛苦转化为学习动力；屈原被放逐以后，写出《离骚》；司马迁遭受凌辱，却以《史记》传世；歌德于失恋中写出世界文学名著《少年维特之烦恼》等。

2.补偿 如学习成绩不好，社会工作却做得有声有色；貌不出众，语不惊人，却能写出一手好文章等等。合理运用补偿对维护自我形象、增进个人安全感、提高自尊心是极为有利的，但过分地运用或运用不当，则可能产生负面效应。

3.幽默 大学生在学习和生活紧张之余，养成一分幽默感，不但有利于自身的身心健康，而且十分有利于破除人际关系的僵局，促进人际交往。

4.仿同 向成功人士学习看齐，或汲取他人的优点，有助于大学生的成长和发展。但如果为掩饰内心的自卑，而单纯去模仿他人的言行、举止、穿着，则不利于大学生个性心理品质的发展和成熟。

5.合理化 即酸葡萄心理和甜柠檬心理。吃不着的葡萄就是酸的，达不到的目标就是不喜欢的或本来就没想要的。或是夸大既得东西的好处，缩小不足之处，以减轻达不到目的时的失望。适当地运用合理化，可以缓和心理紧张，消除心理压力，减少直接攻击行为的产生，具有一定的积极作用。但如果运用过度，就会产生“自欺”现象，妨碍人们去追求真正需要的东西。

课堂活动：

(1)秘密大会串。

(2)成长五步曲。

课后练习：

1．结合亲身经历，谈谈你在生活中遭遇挫折时会采取的心理防御机制。

2．讨论：请写出近一年来遇到的对自己影响最大的10次挫折，并标明当时的反应方式，然后按反应强度和持续时间长短排序，客观分析这些反应方式在应对挫折时的积极和消极影响，探讨个人应对挫折的最佳方式。

3、做课后的承受挫折自我问卷并进行自我分析。

本章小结：

通过理论讲授和案例分析，学生对挫折有了清楚的认识，学会了常见的几种战胜挫折的具体方法。

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