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尼古丁依赖测试表

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尼古丁依赖测试表

尼古丁依赖测试表

“烟瘾”可分成生理的和心理的,每个烟民基本上都集两者于一身。不过,两种“瘾”的强度会因人而异:有的人以生理成瘾为主,有的人则以心理成瘾为主。要弄清自己是以哪种“瘾”为主的吸烟者,可以根据下面的“尼古丁依赖测试表”来判断。

1.起床后多长时间吸第一支烟?

5分钟以内(3分)

6~30分钟(2分)

31~60分钟(1分)

1小时以上(0分)

2.在禁烟的公共场所,如教室、图书馆、电影院等,你会不会因为不能吸烟而感到很难熬?

是(1分)不是(0分)

3.戒烟时令你最头痛的是哪一支烟?

起床后第一支烟(1分)

其他(0分)

4.你每天的吸烟量是多少?

少于10支(0分)

11~20支(1分)

21~30支(2分)

31支以上(3分)

5.起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些?

是(1分)不是(0分)

6.你生病卧床时是否还吸烟?

是(1分)不是(0分)

7.你喜欢吸的香烟品牌含尼古丁量(即烟盒侧面标注的烟气烟碱量)?

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