《如何掌控自己的时间和生活》(2)

为工作排序Attention: 规划和选择往往是非常困难的——你要仔细考虑，并且做出相应

的决定。 排序时所遵守的标准不同，你的工作次序安排自然也会不同，而

工作次序的变化往往会引起利益上的冲突。

在所有的规划中，无论长、中、短期，都必须： (1)列出一张清单； (2)确定优先次序。

如何掌控自己的时间和生活 精典博维

ABC排序系统1) 列出清单之后，在最为重视的条目左侧写上A; 2) 在一般重要的条目左侧写上B; 3) 在最不重要的条目左侧写上C。

Tips:A级条目应该是那些最为重要的活动。所以应该把大部分时间花 在A级活动上，然后才是B级和C级活动。 考虑到每天的时间有限，而且不同条目的紧迫性也不相同，所以 你可以对所有级别的条目做进一步细分。 ABC只是相对的，完全取决于你的价值标准；你还可以根据清单上 的内容来调整次序安排；优先次序还会跟着时间的推移而变化。

如何掌控自己的时间和生活 精典博维

你到底想从生活中得到什么？怎样发现自己真正想做的事情？

人生目标陈述——来自于15000个人的经验 立即写出人生目标陈述将会帮助发现自己真正想从生活中

得到什么，并向着自己的目标前进，使人生更有意义； 使生活更有方向，让你感觉可以控制自己的命运； 提供明确的测量手段，更好衡量哪些活动才真正有意义，

从而更好平衡生活各个方面，减少时间分配的冲突。

如何掌控自己的时间和生活 精典博维

如何陈述人生目

标分解回答下列几个问题：

Q1. 你的人生目标是什么？

Q2. 你准备如何度过今后三年？Q3. 如果你知道自己六个后将被雷电劈死，你将怎样 度过这六个月？怎样看待自己的答案？

仔细斟酌并修改你对以上三个问题的回答 ，根据自己的 实际情况做出自己的选择。

如何掌控自己的时间和生活 精典博维

目标排序及修订

目标发生冲突时，确定哪些事情是真正重要 的，并相应地设定优先次序。

在人生目标清单上，用一分钟时间选出三个最 重要的人生目标——A级目标，分别为A—1、 A—2、A—3。在三年和六个月目标清单中进行 同样的筛选。

人生目标陈述并不是静态的，应该被阶段性 地不断加以更新。

如何掌控自己的时间和生活 精典博维

现在开始长期规划和目标设定必须首先进行一系列 短期规划，确定具体活动。 根据A级目标列出相应的活动清单：1)针对每个A级目标列出所有可能的活动； 2)确立相应的优先次序，以便选择当前最有效 的活动。

Tips: 尽量展开想象，快速写出尽可能多的答案； 不要试图去对自己的想法进行任何评价； 不要因为担心不能完成某项活动而限制自己； 不要因为怕承担责任而不敢列出某些活动； 不要把目标和活动混淆！如何掌控自己的时间和生活 精典博维

短期规划的修订“在接下来的七天之内，我是否准备要在此项活动上

投入至少五分钟？”

删除不重要的任务，立即停止它们！ 在勾掉某项活动的时候，你不一定要给出具体的原因 不要因为某件事情很重要而不愿意删掉它

把清单上的结果总结为一张任务列表。该列表可能会包含十几项活动， 为所有的活动设定先后次序。在最重要的活动后面写上A—1,然后依次在 其他活动后面写上A—2,A—3,A—4……确定完次序之后，为每项活动确 定最后期限，着手安排完成该活动的具体时间，并立即记录下来。

如何掌控自己的时间和生活 精典博维

挑选优先事项立即动手

选出至少一件你的A级活动，立即动手！刚开始选择A级活动的时候，注意选择那些内容 较短，而且比较容易实现的；

如果选择一项难度较大的活动，建议将其分解为 更小的部分，从最简单或涉及问题最少、最重视的那 一部分开始。

如何掌控自己的时间和生活 精典博维

日程安排的作用“谁有时间来进行规划？”

正是因为没有时间进行规划，才应该抽出时间进行规划， 这样才能抽出时间去做自己想做的和真正重要的事情。 必要的活动、常规任务、遗留工作以及意外情况几乎会占 用人们的全部时间，要想避免这种情况，你首先需要分辨 并停止浪

费时间的活动来挤出更多的时间。

在每天的早晨和晚上进行规划。利用每个星期五下午的时间对本周 的活动进行回顾，并大致规划好下个星期的活动。

如何掌控自己的时间和生活 精典博维

搜索“diyifanwen.net”或“第一范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，第一范文网，提供最新教学研究《如何掌控自己的时间和生活》(2)全文阅读和word下载服务。