i. 训练准备:端正坐姿,全身放松,调整呼吸。
ii. 唇运动分节训练
第一节:张口闭唇训练:闭双唇,张口(尽量张大),再闭双唇,张大口反复进行。
第二节:咧唇训练:将嘴角尽量向两测展开,放松、再展开、放松、反复进行。
第三节:圆唇训练:双唇呈字母“O”型(越圆越好),放松,反复进行。
第四节:砸唇训练:闭双唇,口唇呈半张开状态,迅速闭合,迅速半张开,可以发出震动声,反复进行。
第五节:鼓腮吹气训练:口内含气,将两腮鼓起,持续2——3秒,然后将气体吹出,反复进行。
第六节:张口缩唇训练:张大口,使口形呈圆形,并逐渐将口形缩至最小,反复进行。
第七节:咧唇吹气训练:将口角向侧展开,上齿贴下唇,让气流从唇齿间流过,反复进行。
第八节:吮烟训练:吸空口内气体,使呈负压,两夹内陷,紧拢双唇,放松后,反复进行。
第九节:交叉叩齿,按摩双颊。
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