科学备考,诚信考试

班会主题

——山大华特卧龙学校高一年级下学期班会课程化系列之八

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背景导入：期中考试的脚步临近，同学们都进入了复习备考 的紧张状态。今天，为了帮助同学们进行科学有 效的复习、缓解考试压力、诚信考试，开展“科 学备考，诚信考试”的主题班会。 观看视频《科学备考：调整状态，戒骄戒躁》 请大家来谈一谈，在期中考试之前我们都应该 做哪些准备呢？

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一、正确认识，坦然应考包子理论 吃了第一个包子，没饱； 吃了第二个包子，还没有饱； 吃了第三个包子，饱了。 由此下结论，只要吃第三个包子就可以了。 其实，没有第一、第二两个包子的基础，哪有第三个包 子的效果？ 基础与发展息息相关。就像盖楼房一样，只打三层楼 房的地基，是不能盖出四层楼的，要想盖四层，必须打下 四层的地基。 学习也是如此，基础扎实，终身受益；基础不牢，地 动山摇. 积累是一个逐渐的过程。

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临考前的学法指导高效听课 ――课堂是提高效率的最重要一环积极思考，紧跟老师思路，如果老师讲 某一个问题没有听懂，先快速地用简单的几 个字记下问题，课后再找同学或老师帮助解 决，一定要跟着老师的思路往前走，否则的 话，一旦被其个别问题所困惑，就会影响整 堂课的听课效果。

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复习整理――对知识消化、整理的过程⑴回忆所考内容的重点和难点.制定复习计划， 以教材为本复习。⑵重视错题收集整理；看笔 记和纠错本，把自己对知识的领悟记下来，对 笔记做一些圈注. ⑶对所学的性质和公式，一定要注意性质的内 容和公式的结构，公式顺用、逆用、 变用要理 解透彻.

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独立作业

――强化训练的过程

切记：不要一边翻书一边写作业，先看书，感觉 都理 解了再做题，做题时遇到不会的问题先放下， 然后做其他的题，最后再回过头来看书，找出解 不出的原因。老师布置的作业应先做，有 时间再做自己买的学习资料，应尽可能全做， 确实没有时间，可以选择性地做 。 千万不可以抄袭作业，应付作业。

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总之要做好四件事：(1)尝试回忆，就是下课后独立地把老师上课讲的内容 回想一遍，这样可以及时检查当天听讲的效果，提高记忆 力，增强看书和整理笔记的针对性，养成善于动脑思考的 习惯；

(2)看教科书，重点看尝试回忆时想不起来、记不清楚、 印象模糊的部分，高度概括课文内容的语言以及有利于记 忆、带提示性的语句； (3)整理笔记，先把上课时没有记下来的部分补上，再 把记得不准确的地方更正过来，以保证笔记的完整性和准 确性； (4)看参考书，把精彩的内容、精彩的题目及时

摘到课 堂笔记上，这样就会促使知识掌握向深度和广度发展，使 学习逐渐形成良性循环。

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二 、 调整考试心理1、端正心态，控制焦虑水平

(1)要保持适度的焦虑对待考试“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它” (2)重过程，轻结果 把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问 题解决问题的机会

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2、了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况

3、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵； 4、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形 成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上； 5、保持良好的情绪状态(1)对他人友好，对自己欣喜(欣赏和喜欢) (2)考试前，自我激励；考试时，放松自己； 考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆 幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对 考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚 心请教。

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增强学习实力学习信心是建立在学习实力的基础上的。只有建 立在这个基础上，才能充分调动的积极性，保证 考试充分发挥。考试前，查漏补缺，建立知识的 体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握考试的 要求，来强化自己的学习实力， 这都有助于强化信心。

走路挺胸抬头人的姿势与步伐是和人内心 体验有密切关系的。人在充 满信心时，挺胸抬头，走 起路来步伐坚定有力。经常挺胸抬头，走路步伐 有力，速度稍快，有助于增强信心。

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不打疲劳战据了解，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜 里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些同学上 午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。 疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而 影响考试的信心。大家要学会打效率战，不打时

间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。

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经常微笑人在充满信心时，满面春风，面带微笑。 笑是人充满信心的表现，是人快乐的表 现，笑和自信的体验是一致的，是和人 的自信相互促进，充满信心使人微笑， 微笑使人信心增强。经常微笑，内 心就会自然滋长自信的体验。

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温馨提示 影响学生复习的十大坏习惯 一. 学习无计划 二. 学习不定时 三. 学习不定量 四. 学习马马虎虎 五. 学习时一心二用 六. 不懂的东西也不问 七. 有错也不改 八. 课前不预习 九. 上课注意力不集中 十. 不复习就做作业

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备考复习不可不知的八个“不一定”1.多做题不一定能够多学到知识。关键是要真正学会,要学一道懂一道通一类,慢慢来, 效果更好。2.试卷上答对的题不一定能说明你会。也可能是超常发挥,再做一次你

未必能得分,所 以教师讲评时别盯着自己的“√”号就不听了。

3.粗心不一定是个小问题。有很多人一辈子也没能改掉这个坏毛病,所以你必须给予 足够重视。在做每一道习题时都要认真,像正规考试一样对待。4.名次落后了不一定是退步。关键要看你掌握的知识是多了还是少了。别太在意分 数和名次,更重要的是关注今天你又学会了多少。

5.废寝忘食不一定是好事。不会休息的人也不会工作,为了学习而进行的休息很值得。 现在,做到吃好、睡好、锻炼好,学习才会好。6.心情紧张不一定是坏事。考试越来越近,一点也不紧张才不正常。不过度关注“紧 张”,做你眼前的事,紧张是不会伤害你的。

7.帮助别人解决问题不一定影响你的学习。只要对方是真诚的求教,不会和你乱扯,帮 助他人利于调整你的心境，深化你的知识。8.资料没有做完不一定是复习不全面。考试临近了，没做完的题就从心中拿下，要 在思想上不带包袱，不留遗憾，轻松上考场。

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