初三学生体育考试考前心理调适(5)

7 积极的心理预演

将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演，就是心理预演。其实很多同学都想像过自己的未来，想像过自己考试的情景，但是很多同学都犯了同样的错误——就是往坏处想像，所以越想越焦虑，越想越紧张，从这一刻开始，请同学们想像自己明天考试顺利通过甚至超水平发挥的情景，想像得越具体越好，甚至可以具体到自己穿了什么样的衣服，如何成功通过了考试，同学们如何为自己欢呼等等都可以想象，往届的体育班考生考试前我也做过类似的辅导，不少学生告诉我，他真的梦想成真了！这就是心理预演的巨大力量！

最后，跟同学们分享一个小故事：

从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛，比赛的终点是一个非常高的铁塔的塔顶。一大群青蛙围着看比赛，给他们加油。比赛开始了，但老实说，群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶。他们都在议论：“这太难了！它们肯定到不了塔顶！”“它们肯定不可能成功的，塔太高了！”听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了，除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。群蛙继续喊着：“这太难了！没有谁能爬上顶的！”越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。最后，只剩下一只还在爬，一点也没有放弃的意思。它费了很大的劲，终于成为惟一一只到达塔顶的胜利者。很自然，其它所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。有一只青蛙跑过去问那只胜利者，胜利者却置若罔闻，大家这才发现，这只青蛙是个聋子！

成功始于觉醒，心态决定命运。胜不骄，败不馁，宠辱不惊，不因得意而张狂，不因失意而消沉。始终保持一种平静的平常的心态，冷静地对待、处理身边的人和事，是做人的最高境界。

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