初三学生体育考试考前心理调适(8)

为更好地推动学校体育工作的开展，引导学生自觉参加体育锻炼，不断提高学生体质健康水平，推进阳光体育，促进学生德、智、体、美全面发展，体育考试也作为初中升学考试的一大部分，尤其今年还提高体育考试在招生录取中的份量。体育考试的分值由原来的3分，提高到5分。不但是分值提高了，而且还作为省、市县重点高中学校录取的一个门槛，体育考试在招生录取中的份量明显加重。今年的必考项目30分，自选项目20分，共50分，得等级分5分。必考项目是男生1000米跑、女生800米跑。[1]因此，中长跑作为必考项目占了很大比例。

但是，中长跑对于许多学生来说，是一项需要具备顽强的意志品质和吃苦耐劳精神的运动，但从平常的体育课和考试测验来看，学生对中长跑都没有多大的兴趣，甚至产生畏惧的心理。因此，为了进一步提高学生对中长跑的兴趣和克服畏惧的心理。本文通过对初三体育考试学生进行调查分析，旨在帮助学生有效的克服中长跑极点，为教师指导学生提供一些依据。

二、极点如何产生

针对学生们在面对极点时很多学生会选择放弃，我们来了解一下什么是“极点”现象？它又是如何产生的呢？

训练不足身体素质较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”。

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