运动生理学教案 (5)

的能力。

举运动实例解释运动技能的概念。 二、运动技能的分类 1．闭式运动技能：

不因外界环境的变化而改变自己的动作；动作结构周期性重复；反馈信息来自本体感受器；田径、游泳、自行车等项目属闭式运动 2．开式运动技能：

随外界环境的变化而改变自己的动作；动作结构为非周期性；反馈信息来自多种感受器，以视觉分析器起主导作用；球类、击剑、摔跤等对抗性项目属开式运动。 启发学生思考和举例说明运动技能的分类。 三、运动技能的生理本质

（一）运动条件反射的形成与运动技能 1．人随意运动的反射本质 ①谢切诺夫的论点 ②巴甫洛夫的论点

举例解释俄国生理学家谢切诺夫、巴甫洛夫有关随意运动生理本质的观点。 2．人运动条件反射形成的生理机理假说 ①生理机制

以跳高为例讲解运动技能形成的生理机制。 ②生理本质

根据巴甫洛夫高级神经活动学说，人随意运动的生理机理是以大脑皮质活动为基础的肌肉活动。大脑皮质动觉细胞可与皮质所有其他中枢建立暂时性神经联系，学习和掌握运动技能，其生理本质就是建立运动条件反射的过程。

人形成运动技能就是形成复杂的、连锁的、本体感受性的条件反射。

启发学生举例分析运动技能与一般运动条件反射的不同点，从而说明其生理本质。 复杂性：有多个中枢参与运动条件反射的形成。

连锁性：反射活动是一连串的，具有严格的时序特征，前一个动作即后一个动作的条件刺激。 本体感受性：在动作形成的过程中，肌肉的传入冲动起重要作用。

运动动力定型：大脑皮质运动中枢内支配部分肌肉活动的神经元在机能进行排列组合，兴奋和抑制在运

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动中枢内有顺序地，有规律地和有严格时间间隔地交替发生，形成了一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化。

动力定型越巩固，动作完成越轻松自如；动力定型越建立得多，改建越容易皮质的灵活性越高。即基本技术掌握越多，越熟练，新的运动技能掌握越快，越自如。

大脑皮质机能的可塑性：在一定条件下，新的动力定型可以代替旧的动力定型。 （二）运动技能的信息传递与处理 形成运动技能的信息来自体内和体外。

体内信息：大脑皮质视觉、听觉、躯体感觉中枢的联合区形成一般解释区，由此转移信号到运动中枢。 体外信息：教师信息传输，学生感官——神经分析综合。

第二节 运动技能形成的过程和发展

运动技能的形成可划分为相互联系的三个阶段或三个过程。 一、运动技能形成的阶段 1．泛化阶段

外部表现：动作费力，僵硬不协调，有多余动作

生理特点：发生在学习技术初期。外界刺激引起大脑皮质强烈兴奋而发生兴奋和抑制的扩散，分化抑制未建立，条件反射建立不稳定。

注意问题：强调动作的主要环节和纠正学生存在的主要问题，强调正确示范，不强调动作细节。 2．分化阶段

外部表现：不协调和多余动作逐渐消失，错误动作逐渐纠正，但动力定型不巩固，遇新异刺激可重新出现多余和错误动作。

生理特点：发生在不断的学习过程中。外界刺激引起大脑皮质兴奋和抑制过程逐渐集中，分化抑制发展，条件反射建立渐稳定，动力定型初步建立，大脑皮质的活动由泛化进入分化阶段。 注意问题 ：强调错误动作的纠正，让学生重点体会动作细节。 3．巩固阶段

外部表现：动作准确、优美，某些环节出现自动化。由于内脏器官活动与动作配合协调，动作完成轻松省力。环境变化时动作结构也不易受破坏。

生理特点：发生在反复练习之后。运动条件反射系统已建立巩固，大脑皮质兴奋和抑制过程在时间和空间上更加集中、精确。动力定型牢固建立。

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注意问题：应精益求精，不断完善巩固动作技术。

举运动实例说明在学习运动技术的不同阶段的外部表现，并解释是由于在不同阶段大脑皮质运动中枢的生理特点所致。 启发学生回答在不同阶段的体育教学中应注意哪些问题。 启发学生回答运动技能形成过程时间长短与哪些因素有关。 二、动作自动化 1．概念

所谓自动化，就是联系某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。 2．机制

启发学生回答动作自动化在日常生活和体育运动中的一些表现。并举例分析随环境的变化，自动化的动作又变为有意识的动作。

动作技能巩固之后，在无意识的条件下完成技术动作。此时大脑皮质有关区域兴奋性可较低，但动作完成仍是在大脑皮质的控制之下，必要时又可转换为有意识活动。第一信号系统的活动与第二信号系统的活动相对脱离，第二信号系统的活动可独立进行。必要时，两个系统的活动仍可成为运动动力定型的统一机能体系。动作自动化阶段仍应不断检查动作质量，以防动作变形、变质。

第三节 影响运动技能形成与发展的因素 一、动机的作用 （一）动机

支配人的行为的目的，就称为动机。 （二）动机与运动技能形成的关系

动机与运动技能形成和运动成绩的提高及表现的关系是很复杂的，它们之间呈现倒U字型的曲线关系。 二、反馈的作用 （一）反馈的概念

通俗的说，反馈就是效应器在反应过程中产生信息又传回控制部分，并影响控制部分的功能。 （二）反馈的种类 1. 正反馈与负反馈 2. 固有反馈与非固有反馈 (三)反馈的作用 1. 提供信息

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2. 强化动机 3. 激发动机 三、训练水平的作用 四、大脑皮质机能状态的作用 五、感觉机能的作用

第十章 有氧、无氧工作能力

第一节 概述

一、需氧量与摄氧量 （一）需氧量 1. 概念

指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。 2. 与运动强度的关系

启发学生思考和举例说明需氧量与运动强度的关系。 运动时随着运动强度的增大，每分需氧量也相应增加。 （二）摄氧量

单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量。 二、氧亏与运动后过量氧耗 （一）氧亏 1. 概念

运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏。 举例解释氧亏的概念。 2. 原因

图示讲解氧亏形成的原因。 （二）运动后过量氧耗 1. 概念

运动结束后，肌肉活动虽然停止，但机体的摄氧量并不能立即恢复到运动前相对安静的水平。将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗。 2. 原因

详细分析运动后过量氧耗形成的原因。

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①体温升高

运动使体温升高，而运动后恢复期体温不可能立即下降到安静水平，肌肉的代谢和肌肉温度仍继续维持在一个较高水平上。 ②儿茶酚胺的影响 运动使儿茶酚胺增加。 ③磷酸肌酸的再合成 ④Ca2+的作用

运动使肌肉细胞内Ca2+的浓度增加，刺激线粒体呼吸。 ⑤甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用

第二节 有氧工作能力

有氧工作能力指机体在氧供充足的情况下，由能源物质氧化分解提供能量所完成的工作。 一、最大摄氧量

（一）最大摄氧量的概念及正常值

人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量称为最大摄氧量。

我国正常成年男子：绝对值3.0-3.5 L/min 相对值 50-55 ml/kg/min 我国正常成年女子：绝对值2.0-2.5 L/min 相对值 40-45 ml/kg/min （二）最大摄氧量的测定方法 1. 直接测定法

通常在实验室条件下，让受试者在一定的运动器械上进行逐级递增符合运动试验测定其摄氧量。 2. 间接测定法

指受试者进行亚极量运动时，根据其心率、摄氧量或达到某一定量心率的做功量等数值推算或预测出VO2max。

（三）最大摄氧量的影响因素

结合图示和运动实例来分析影响最大摄氧量的因素。 1. 氧运输系统对VO2max的影响

肺通气与换气的机能是影响人体吸氧能力的因素之一。血红蛋白含量及其载氧能力与VO2max密切相关。心脏的泵血机能及每搏输出量的大小是决定VO2max的重要因素。

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