城南小学 篮球 训练计划 记录 (4)

城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第16 次练习

训练题目 参训人员 原地单手运球基本技术 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：球性练习 二、动员讲解运球的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、原地起球练习 2、单手前后推拉运球练习 3、单手左右推拉运球练习 4、弓步单手左右运球练习 5、闭眼单手推拉运球练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

16

城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 17 次练习

训练题目 参训人员 原地换手运球基本技术 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：球性练习 二、动员讲解运球的作用及要求 三、训练内容： 1、体前换手运球练习 主 要 活 动 内 容 2、胯下前后换手运球练习 3、背后左右换手运球练习 4、胯下内8字换手运球练习 5、胯下外8字换手运球练习 6、胯下快频率换手练习 7、跨步跳跨下换手运球练习 8、闭眼左右换手运球练习 9、闭眼运球转身练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

17

城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 18 次练习

训练题目 参训人员 行进间运球基本技术（一） 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：球性练习 二、动员讲解运球的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、直线快速高运球练习（一） 2、直线快速高运球练习（二） 3、直线变速运球练习 4、起动急停运球练习 5、三环曲线运球练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

18

城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 19 次练习

训练题目 参训人员 行进间运球基本技术（二） 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：球性练习 二、动员讲解运球的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、体前变向运球练习 2、体前低变向练习 3、体前高变向运球练习 4、假变向运球练习 5、一步转身变向运球练习 6、两步转身变向运球练习 7、背后变向运球练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

19

城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 20 次练习

训练题目 参训人员 接、传、运衔接技术 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：球性练习 二、动员讲解衔接技术的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、顺步接、运球衔接练习 2、交叉步接、运球衔接练习 3、双手接、运、传球衔接练习 4、单手接、运、传球衔接练习 5、体前变向接、运、传球衔接练习 6、后转身变向接、运、传球衔接练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

20

搜索“diyifanwen.net”或“第一范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，第一范文网，提供最新高中教育城南小学 篮球 训练计划 记录 (4)全文阅读和word下载服务。