城南小学 篮球 训练计划 记录 (10)

城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 41 次练习

训练题目 参训人员 全场紧逼人盯人防守战术配合 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、讲解全场盯人的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、讲解全场紧逼人盯人防守的要求 2、过中线夹击与轮转补防练习 3、全场紧逼攻转守找人练习 4、全场紧逼破坏对方发球练习 5、竖夹横断练习 6、横夹竖断练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 42 次练习

训练题目 参训人员 半场联防防守战术配合 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、讲解全场盯人的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、讲解全场紧逼人盯人防守的要求 2、二三联防的基本防守阵形配合练习 3、守三二联防练习（防外线队员的快传球） 4、守三二联防练习（防外线队员的突破分球） 5、三二联防防守区域划分 6、三二联防防纵切轮转交接配合练习 7、三二联防防横切内轮转交接配合练习 8、中锋接球后的围守夹击 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 43 次练习

训练题目 参训人员 全场区域紧逼防守战术 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、讲解区域盯人的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、区域紧逼一二一一整形落位 2、一二一一边线夹击配合练习 3、一二一一中线夹击配合练习 4、二二一边线夹击配合练习 5、二二一中线夹击配合练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 44 次练习

训练题目 参训人员 攻半场人盯人防守战术（一） 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、讲解攻半场场盯人的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、一三一落位进攻套路（一）后掩护纵切配合 2、一三一落位进攻套路（二）后掩护横切配合 3、一三一落位进攻套路（三）（前掩护切出跳投配合） 4、一三一落位进攻套路（四）（前掩护切出后突破分球配合） 5、一三一落位进攻套路（五）（中锋策应包投配合） 6、一三一落位进攻套路（六）（中锋策应空切配合） 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 45 次练习

训练题目 参训人员 攻半场人盯人防守战术（二） 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、讲解攻半场场盯人的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、一二二落位进攻套路（后掩护前锋空切配合 2、一二二落位进攻套路（后掩护前锋反切配合 3、二三落位进攻套路（一）（中锋掩护前锋横切配合） 4、二三落位进攻套路（二）（中锋掩护后卫落角配合） 5、二三落位进攻套路（三）（中锋罚球线进攻配合） 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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