城南小学 篮球 训练计划 记录 (8)

城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 31 次练习

训练题目 参训人员 传切基本配合 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、动员讲解传切的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、二人一组纵切配合练习 2、二人一组横切配合练习 3、二人一组反切配合练习 4、两人一组隔位切配合练习 5、三人一组纵切、横切综合练习 6、三人一组重复横纵切综合练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 32 次练习

训练题目 参训人员 策应基本配合 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、讲解策应的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、前锋策应纵切配合练习 2、前锋假策应配合练习 3、前锋假策应回传配合练习 4、前锋策应包投配合练习 5、前锋策应挡拆配合练习 6、中锋策应剪刀切配合练习 7、中锋低策应传切配合练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 33 次练习

训练题目 参训人员 掩护基本配合（一） 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、讲解掩护的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、给运球队员做后掩护上篮配合练习 2、给运球队员做后掩护跳投练习 3、后掩护挡拆配合练习（接球上篮） 4、后掩护接前掩护挡拆配合练习（抢篮板） 5、运球连续8字掩护配合练习 6、运球掩护横切配合练习（内向外掩护） 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 34 次练习

训练题目 参训人员 掩护基本配合（二） 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、讲解掩护的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、反掩护横切配合练习 2、反掩护跳投练习 3、反掩护挡拆配合练习（接球上篮） 4、底线反掩护横切配合练习 5、底线反掩护跳投配合练习 6、后掩护纵切配合练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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城南小学女子篮球队课时训练计划

教练 闫宝林

学年 第 35 次练习

训练题目 参训人员 掩护基本配合（三） 王佩、肖茜、袁静、文园、唐璇、何佳玲、谭凝爱、张蝶、李琳、齐一蔓、何兴月、张怡 一、准备活动：传接球练习 二、讲解掩护的作用及要求 三、训练内容： 主 要 活 动 内 容 1、定位掩护横向切出跳投配合练习 2、定位掩护横向切出再切出配合练习 3、定位掩护纵向切出跳投配合练习 4、定位掩护斜向切配合练习 5、定位掩护反切跳投配合练习 6、定位掩护反切挡拆配合练习 四、整理放松：自主练习 五、没有达到目标的同学加练 备 注

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