如何保持头脑清醒 保持头脑清醒的方法(4)

<8>蒙头睡觉:人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

<9>不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

带病用脑:在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

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首先，大脑思维需要消耗蛋白质营养和能量，而能量的释放需要氧气建议您：

1、营养合理而充足，多摄入蛋白质、糖类、磷脂，以供大脑活动使用

2、保持空气清新、常做深呼吸，保证大脑供氧

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