如何保持头脑清醒 保持头脑清醒的方法(20)

良好睡眠+午休45分钟

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有一个好办法，能强迫性的提高你的注意力，并在你渐渐习惯后，增加你的注意力集中时间。

但是，这个方法实行时会难受，而且需要经过一段时间的练习来习惯和提高，

中途停止的话效果只会有一点点，真的只有一点点， 方法就是：

听说过很火的速读吗？速读网站上吹得很厉害，其实也就那样，练过基础练习后还是能提高你的注意力集中时间和大脑的反映速度的，练过后，觉得自己的脑子还是比别人好使多了。

在网上搜一下 速读 ，然后下一个就可以了，

但是网上资料不齐全，比不上实体书，所以我也不给链接了

我建议还是去 当当 花20 多mimi 买本小书，自己练，里面有好多小练习

效果还是蛮快的，练得时候注意一下保护眼睛，

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