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如何保持头脑清醒 保持头脑清醒的方法(5)

来源:用户分享 时间:2021-06-03 本文由忆挽青笙尽 分享 下载这篇文档 手机版
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3、多吃维生素类,保证机体代谢反应正常进行

其次,大脑疲劳与大脑中“内啡肽”的积累有关,适当有氧运动(不要太剧烈)可以加速脑部供血,分解排出之

再次,眼部穴位按摩和闭眼运目运动有助于眼部肌肉放松和供血,减缓眼部疲劳

首先得有充足的睡眠,其次不能饿肚子,最好每天多多做运动,适当玩游戏。

保持情醒头脑的基本条件

要有良好的身体素质

方法1 每天用冷水洗脸

方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气 方法3 每天不吃刺激性药物 不能感冒

方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉类

方法5 不能喝酒 抽烟

方法6 注意身体的保暖和散热

方法7 总之注意身体才是根本

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