浅谈我国大众健美操发展 大学毕业设计

本科毕业论文(设计)

题目： 浅谈我国大众健美操发展

学院： 体育学院

浅谈我国大众健美操发展

摘要：采用文献综述法对中国大众健美操发展情况进行了综合阐述,研究表明, 健美

操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，以增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。力、新、美的结合，为以后大众健美操的发展奠定了基础，也是今后发展的必然。

`关键词：大众；健美操；中国

目 录

1 前言 ····························································································· （1） 2 大众健美操的含义与内容 ·································································· （1） 2.1 大众健美操的含义 ····································································· （1） 2.2 大众健美操的内容 ·····································································3 我国大众健美操运动发展概况 ····························································3.1 认识阶段 ··················································································3.2 研究阶段 ··················································································3.3 普及阶段 ··················································································4 我国大众健美操的发展研究 ·······························································4.1 人们健康意识的增强将使得大众健美操的市场前景更加美好 ···············4.2 大众健美操的种类和练习形式将更加多样化 ····································4.3 大众健美操练习的科学化程度将不断提高 ·······································4.4 激烈的市场竞争将更加注重健身指导的服务质量 ······························4.5 专业指导员对健身的推动作用 ······················································5 结束语 ··························································································参考文献 ··························································································

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1 前言

健美操运动起源于生活、起源于人类对于人体健与美的追求，是体操、舞蹈、音乐三者有机结合的产物。促进人的身体发育和身体素质增长、提高身体训练水平、培养良好的心理素质是其发展的客观要求。而大众健美操以它所具有的动作美、难度小、简单易学、对身体素质要求不高等特点，迎合了我国人民健身的需求，为现代健美操运动的发展注入了新的活力。因此，研究和了解中国大众健美操的发展状况，对于更好地促进、普及和开展大众健美操，具有非常重要的现实意义。 2 大众健美操的含义与内容 2.1 大众健美操的含义

大众健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 2.2 大众健美操的内容

大众健美操可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可采用各种各样轻重不同的运动器械来进行练习，如杠铃、单杠、双杠、橡皮带等体操器械。 3 我国大众健美操运动发展概况

追溯我国健美操运动发展的历史，早在20世纪30年代，就已经出现了追求人体健与美运动的健美操雏形。现代健美操运动是在20世纪80年代传入我国，并奠定了广泛的群众基础。目前，根据健美操运动的不同特性，按动作的难易、运动强度的高低以及不同层次人群的需要，我国制定了《健美操等级运动员规定动作》和《健美操大众锻炼标准》，为我国健美操运动的普及创造了条件。 3.1 认识阶段

我国近代大众健美操运动的产生。早在20世纪30年代，我国康健书局曾出版了署名为马济翰等人著的《女子健身体操集》。该书以“貌美与体美”、“女子健美的运动”、“中年妇女美容体育”等内容，阐述了人体美的价值。介绍了采用站立、坐卧姿势并用的各种健美体操，并附有30多幅照片，其动作与现代女子健美操有许多相似之处。此后又出版了《男子健美操集》，以“体操之实益”、“职务繁忙之健身操”、“适用于医学的体操”等专题，阐述了健美操增进人体美的价值、方法和要求。男子健美操增加了哑铃等一些轻器械，许多动作与现代健美操十分相似。这两本书说明我国早在20世纪30年代就已介绍和开展了健美操运动。

我国传统的大众健身方式多以“静”为主，而以“动”的形式健身的传统秧歌，参加

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