小学体育田径培训教案[1](17)

b)用15斤的杠铃做半蹲跳的练习 5X18次

c)用15斤的杠铃做胸前前推的练习 5X20—25次

d)跳跨栏架 连续用双脚跳过十个栏架 ——完成15组

9、放松

搜索“diyifanwen.net”或“第一范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，第一范文网，提供最新教学研究小学体育田径培训教案[1](17)全文阅读和word下载服务。