小学体育田径培训教案[1](9)

d)跳跨栏架 连续用双脚跳过十个栏架 ——完成15组

9、放松

周次： 第七周

（一）

一：内容： 1、耐力练习；2、步频练习

二：目标：1、培养学员的频率；2、逐步提高学员的速度、耐力

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